জীবনযাপন Archives

শরীরকে সক্রিয় রাখার সহজ ও সুবিধাজনক পদ্ধতি হল হাঁটা। তাই অনেকেই এটিকে সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি হিসেবে বেছে নেন। তবে হাঁটার সময় কিছু ভুল অভ্যাস শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এই ভুলগুলো বিস্তারিত....

যে কয়েকটি অভ্যাস চুলপড়া কমায়

যেসব খাবার একসঙ্গে খেলে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়

জলবসন্ত হলে খাবেন না ৪ খাবার

জলবসন্তে আক্রান্ত রোগীর শরীরে প্রদাহ ও ব্যথা থাকে। অনেক সময় মুখে ও মুখগহ্বরে ক্ষত থাকতে পারে। এ কারণে খাবার হতে হবে সহজপাচ্য, কম মসলা ও লবণযুক্ত। খেয়াল রাখতে হবে খাবারে

বিস্তারিত....

ঈদে বেশি খাবার খেয়ে ফেললে কী করবেন

সিয়াম সাধনার এক মাস শেষে ঈদ আসে আনন্দ আর উৎসব নিয়ে। এই দিনে আত্মীয়-স্বজনের বাড়িতে বেড়াতে গিয়ে নানা রকম খাবারের সমারোহ দেখে অনেকে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন। ফলে একসঙ্গে অনেক খাবার

বিস্তারিত....

ক্যানসারের সঙ্গেও লড়তে সাহায্য করে ছোট এলাচ

মসলার রানী হিসেবে পরিচিত মিষ্টি এবং সুস্বাদু উপাদান এলাচ। এটি খাবারের সুগন্ধের জন্যও পরিচিত। এক প্রকার ভেষজ জাতীয় গাছের ফল এলাচ। রান্নাকে সুস্বাদু করতে এর ভূমিকা অতুলনীয়,আবার ঔষধি হিসেবেও এর

বিস্তারিত....

ঈদে বেশি খেয়ে অস্বস্তি হলে কী করবেন?

স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে উৎসব-আয়োজনে খাবার বেশি খাওয়া হয়। তবে খাবার অতিরিক্ত খাওয়া হলেই পোহাতে হয় ভোগান্তি। অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে শারীরিক বিভিন্ন অসুস্থতা দেখা দিতে পারে। যেমন- পেট ফুলে থাকা, নিঃশ্বাস

বিস্তারিত....

ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণ করবে যেসব ফল?

ক্যালসিয়াম শরীরের খুব প্রয়োজনীয় মিনারেল। এটি হাড় ও দাঁত ভালো রাখে। এটি পেশি ও স্নায়ুর কার্যক্রম যথাযথ রাখতে সাহায্য করে। ব্রিটেনের ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিসের তথ্য বলছে, ১৯ বছরের পর থেকে

বিস্তারিত....

গরমে বাড়ে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি! ডায়াবেটিস থাকলে আশঙ্কা দ্বিগুণ

দৈনন্দিন জীবনের অঙ্গ হয়ে উঠেছে ডায়াবেটিসের সমস্যা। এত বেশি হারে এই সমস্যা ছড়িয়ে পড়েছে যে, পরিসংখ্যান বলছে কয়েক বছরের মধ্যে প্রতি ঘরে একজন ডায়াবেটিস রোগী পাওয়া যাবে। চিকিৎসকদের মতে, শীত

বিস্তারিত....

স্ট্রেস কমাতে যা খাবেন, যা খাবেন না

প্রতিবছর এপ্রিল মাসটি অবসাদ প্রতিরোধে সচেতনতাবিষয়ক মাস হিসেবে পালিত হয়। আধুনিক জীবনে এই এক ক্ষতিকর অনুষঙ্গ স্ট্রেস, হতাশা বা অবসাদ। জীবনে অতিমাত্রায় স্ট্রেস থাকলে তা ব্যক্তিগত জীবন ও ক্যারিয়ার বিপর্যস্ত

বিস্তারিত....