মানসিক স্বাস্থ্য Archives

দীর্ঘমেয়াদি মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার কৌশল

দীর্ঘমেয়াদি মানসিক চাপকে বলা হয় ক্রনিক স্ট্রেস। এটি শুধু মানসিক অবস্থা নয়, এই সমস্যা শরীরের ভেতর এমন এক বিষাক্ত রসায়ন তৈরি করে, যা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা এবং অকালবার্ধক্যের অন্যতম প্রধান কারণ। বিস্তারিত....

হেরে গেলে মানুষ ‘পাগলামি’ করে কেন?

কেন হয় ডিভোর্স? গবেষণা যা বলছে

অতিরিক্ত গরম কি মানসিক চাপ বাড়ায়?

তাপমাত্রা বেড়েই চলেছে। প্রচণ্ড গরমে নিজর শরীরকে সুস্থ রাখার নানা উপায় খুঁজছে সবাই। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে সে অনুযায়ী চলার চেষ্টাও করছে। তবে খুব কম লোকই বুঝতে পারে যে তাপ মানসিক

বিস্তারিত....

মানসিক রোগের উপসর্গ

আমাদের অন্যান্য কারণে বিভিন্ন ধরনের মানসিক রোগ দেখা দেয়। মানসিক সমস্যা ব্যক্তির শারীরিক স্বাস্থ্য, জীবনযাপন ও পারস্পরিক সম্পর্কের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। আসুন জানি মানসিক রোগের উপসর্গগুলো: মানসিক রোগে আক্রান্ত

বিস্তারিত....

জেনে নিন মানসিক স্বাস্থ্য অবনতির প্রাথমিক লক্ষণগুলো

মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের জীবনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ হলেও অনেক সময় আমরা এটি অবহেলা করি। শারীরিক অসুস্থতার মতো মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাও ধীরে ধীরে গুরুতর হয়ে উঠতে পারে। তবে কিছু প্রাথমিক লক্ষণ আগে

বিস্তারিত....

স্মৃতিশক্তি যেকোনো বয়সে ভালো রাখার উপায়

বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যাও পাল্লা দিয়ে বাড়তে থাকে। বিশেষ করে মানসিক সমস্যা। এ থেকে সবচেয়ে কেশি সমস্যা হয় স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়ার। আবার অনেক সময় বয়স অল্প থাকার পরও

বিস্তারিত....

মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করবেন যেভাবে

মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য বাউন্ডারি সেট করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি স্বচ্ছতা নিয়ে আসে, আত্ম-সমৃদ্ধি বাড়ায়, বার্নআউট প্রতিরোধ করে এবং পারস্পরিক সম্মান নিশ্চিত করে সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখে। এই অভ্যাস মানসিক

বিস্তারিত....

দুশ্চিন্তা থেকে নিজেকে মুক্ত রাখার উপায়

বর্তমানে থাকা মানেই অতীত বা ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করে বিভ্রান্ত না হওয়া। বর্তমানে থাকার আরেকটি অর্থ হচ্ছে নিজের সামনে যা কিছু আছে তার ওপর মনোনিবেশ করা। তা একটি পাখির কিচিরমিচিরের

বিস্তারিত....

যেসব অভ্যাস নীরবে মস্তিষ্কের ভয়াবহ ক্ষতি করে

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এমন অনেক অভ্যাস থাকে, যেটা জীবনের অংশ হয়ে যায়। আর অনেক সময় অজান্তেই এই অভ্যাস আমাদের ক্ষতি করে। মূলত এসব অভ্যাস আমাদের মস্তিষ্কের ওপর ধীরে ধীরে ক্ষতিকর

বিস্তারিত....