ফিটনেস ও ব্যায়াম Archives

চল্লিশের পর হরমোন থেরাপি নয়, জিম বলের ব্যায়ামেই মিলতে পারে স্বস্তি

চল্লিশের পর নারীদের শরীর ও মনে নানা পরিবর্তন দেখা দেয়। বিশেষ করে রজোনিবৃত্তির সময় হরমোনের ওঠানামা, হট ফ্ল্যাশ, মুড সুইং, অনিদ্রা কিংবা ওজন বেড়ে যাওয়ার মতো সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। এ বিস্তারিত....

সকালে হাঁটলে শরীরে ঘটবে জাদুকরী ৫ পরিবর্তন

ডেস্কে বসে কাজের কারণেই ওজন বাড়ছে না তো

ওজন কমাতে জগিং ভালো না সাইকেল চালানো?

ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন শারীরিক কার্যকলাপ রয়েছে, যার মধ্যে জগিং এবং সাইকেল চালানো অন্যতম জনপ্রিয় এবং কার্যকর উপায়। তবে প্রশ্ন হলো, এই দুটি কার্যকলাপের মধ্যে কোনটি বেশি উপকারী এবং কাদের

বিস্তারিত....

কফিতে নারকেল তেল মেশালে কি আসলেই ওজন কমে?

ওজন কমাতে ব্ল্যাক কফি অনেকেই খান। কিন্তু তাতে যদি কয়েক ফোঁটা নারকেল তেল মিশিয়ে দেওয়া যায়, তাহলে কি উপকার বেশি হবে? নারকেল তেল মিশিয়ে কফি খেলে মেদ কমবে, এ বিষয়ে

বিস্তারিত....

নির্দিষ্ট সময় কাঁদলে কমে ওজন, আছে আরও উপকারিতা

শরীর সুস্থ রাখতে আর মন তরতাজা রাখতে প্রাণ খুলে হাসার বিকল্প নেই। আনন্দে বেঁচে থাকার এই মূলমন্ত্রটি যুগ যুগ ধরে শুনে আসছে সবাই। অবশ্য বিশেষজ্ঞরা উল্টো কথাও বলে থাকেন। তাদের

বিস্তারিত....

শরীরের মেদ ঝরিয়ে ওজন কমায় যেসব ফুলের চা

দিনের শুরুতে ধোঁয়া ওঠা এক কাপ চা মনে এনে দেয় প্রশান্তি। এক কাপ চা না হলে দিনটিই যেন অসম্পূর্ণ থেকে যায় অনেকের। সারা দিনের কর্ম উদ্দীপনা বাড়িয়ে দিতে এই এক

বিস্তারিত....

ওজন কমানোর ইনজেকশন কতটা নিরাপদ

বর্তমানে ওজন কমানোর জন্য অনেকেই ইনজেকশনের সাহায্য নিচ্ছেন। বিশেষ করে ‘ওজন কমানোর ইনজেকশন’ নামে পরিচিত কিছু ওষুধ সম্প্রতি জনপ্রিয়তা পেয়েছে। তবে এই ইনজেকশন কতটা নিরাপদ, তা নিয়ে প্রশ্ন উঠছে বিশেষজ্ঞদের

বিস্তারিত....

ওজন কমাতে কীভাবে সাহায্য করে মাশরুম?

মাশরুম দিয়ে হরেকরকম পদ তৈরি করা যায়। বিশেষত যারা নিরামিষাশী তাদের অনেকেই দৈনন্দিন খাবার তালিকায় মাশরুম রাখেন। মাশরুম এমন একটি উপকরণ যা দিয়ে নানারকম রান্না করা যায়। বদলানো যায় স্বাদ।

বিস্তারিত....

যে নিয়মে গ্রিন টি পান করলে তরতরিয়ে কমবে ওজন

শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা প্রায় সবার জন্যই কঠিন হয়ে পড়ে। ওজন বেড়ে যাওয়ার কারণে শরীরে নানা রকম জটিলতা দেখা দেয়। তাই ওজন কমাতে সঠিক ডায়েট প্ল্যান গ্রহণ করতে হবে। বিশেষজ্ঞদের

বিস্তারিত....