রাতে ঘুমোনোর আগে হালকা গরম জলে ইসবগুল ভিজিয়ে খান। তাও সকালে পায়খানা পরিষ্কার হয় না। ঘরোয়া কোনো উপায় না পেয়ে অবশেষে ওষুধেই ভরসা খোঁজেন। সকালে অফিসে যাওয়ার আগে বাথরুমে ঢুকে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে যায়।

বাইরের খাবারের প্রতি ঝোঁক, পানি কম খাওয়া, তেল-মশলাদার খাবারের প্রতি আসক্তি কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য হলে খাওয়াদাওয়ার উপর বাড়তি নজর দেওয়া প্রয়োজন। ওষুধ খেলে সাময়িক সুফল মেলে। কিন্তু একেবারে দূর হয় না।

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে কয়েকটি ভেষজ চা। জেনে নিন কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে সকাল বেলা কোন চা খেতে পারেন।

মৌরি চা

পরিপাকতন্ত্রের পেশিগুলি শিথিল রাখে মৌরির চা। শরীরে জমা ‘টক্সিন’ দূর করতেও সাহায্য করে এই মশলাটি।

নিয়মিত মৌরির চা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূরে থাকে।

আদা চা

শুধু সারা দিনের ক্লান্তি নয়, সকালে এক কাপ আদা চা খেলে পায়খানাও পরিষ্কার হয়। পাশাপাশি গ্যাস, অম্বলের সমস্যা থাকলে তাও নিয়ন্ত্রণে রাখে এই পানীয়। তবে সঙ্গে সঙ্গে প্রতিকার পাওয়া যাবে না। নিয়ম করে টানা তিন সপ্তাহ খেতে হবে।

পুদিনা চা

গ্যাস-অম্বলের ঝুঁকি কমায় পুদিনা পাতা। তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে বাঁচতে পুদিনা চায়ে ভরসা রাখতে পারেন। পুদিনা পাতা শরীর ভিতর থেকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকায় পুদিনা হজমের গোলমাল কমায়। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে নাজেহাল হয়ে পড়লে পুদিনা চা অনেকটাই উপকারী।