শীতে চুল পড়া একটা কমন সমস্যা। তবে অনেকের সারা বছর চুল পড়ে। সমস্যা সমাধানে অনেকে পার্লার থেকে শুরু করে ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহার করে থাকেন। তাতেও চুল পড়া আটকানো যায় না। এক সময় চুলের পরিমাণ একেবারে কমে যায়। ফলে হতাশায় পড়ে যান অনেকে।

তবে চুল পড়ার সমাধান শুধু ওষুধে নয়, নিয়ম মেনে খাবারের খাওয়ার পাশাপাশি লাইফস্টাইলেও পরিবর্তন জরুরি।

প্রোটিনযুক্ত খাবার খেতে হবে

মাছ, মাংস, দুগ্ধজাত খাবার ও ডালে প্রচুর প্রোটিন রয়েছে। প্রোটিনের অভাবে চুলের ঘনত্ব কমে যায়। এজন্য শরীরে প্রোটিনের অভাব রাখা চলবে না। এছাড়া বাদাম ও বিভিন্ন দানাদার খাবারে প্রচুর প্রোটিন রয়েছে। প্রোটিনের অভাব পূরণে এসব খাবার খেতে পারেন।

তেলের ব্যবহার

চুলের যত্নে তেল মাখা খুব জরুরি। তবে অনেকের তেল মাখা পছন্দ না। তেল মাথার ত্বকে রক্ত চলাচল বাড়ায়। ফলে ত্বক উর্বর হয়ে ওঠে। উর্বর ত্বকে ভাল চুল জন্মায়। এতে চুল ঘনও হবে।

মাথায় বৈদ্যুতিক যন্ত্রের ব্যবহার কমানো

নিয়মিত হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেটনার, কার্লারের ব্যবহারে চুল পড়ার পরিমাণ অনেক বেড়ে যায়। এতে চুলের গোড়া ফেঁটে যায়। তাই চুলে এই ধরনের বৈদ্যুতিক যন্ত্রের ব্যবহার কমাতে হবে।

প্রচুর পানি খেতে হবে

চুলের ভালো চাইলে নিয়মিত পানি পান করতে হবে। এতে মাথার ত্বক আদ্র থাকে। শুষ্ক ত্বকে চুল পুষ্টির নাগাল পায় না। মাথার ত্বকের আদ্রতায় চুল জন্মে এবং সতেজ থাকে। এছাড়া গোড়া ফেঁটে যাওয়ার ঝুঁকিও কম থাকে। ফলে চুল বাড়ে এবং নতুন চুল জন্মায়।