এই ভিটামিন গর্ভধারণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর অভাবে গর্ভধারণে সমস্যা হতে পারে, এমনকি গর্ভাবস্থার প্রাথমিক ধাপে শিশুর মস্তিষ্ক ও মেরুদণ্ডের গঠনে বড় ধরনের ত্রুটি দেখা দিতে পারে।

এই ভিটামিন ডিম্বাণুর গুণমান উন্নত করে এবং ঘাটতি হলে রক্তাল্পতা (অ্যানিমিয়া) তৈরি হয়, যা গর্ভধারণে জটিলতা বাড়াতে পারে। ডিম, দুধ, মাছ, মাংস থেকে ভিটামিন বি-১২ পাবেন। নিরামিষভোজীদের জন্য বি-১২ সাপ্লিমেন্ট প্রয়োজন হতে পারে।

ভিটামিন ই ও সি

ভিটামিন ই উভয় লিঙ্গের উর্বরতা বাড়ায় আর ভিটামিন সি শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে প্রজনন সক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।