আমরা বেশিরভাগ সময় সকালে কিংবা দুপুরে আম খেয়ে থাকি। তবে অনেকেই আম রাতেও খেয়ে থাকেন। অনেকে আবার জুস করেও খেয়ে ফেলেন। তবে চিকিৎসকদের কথায়, সকালে কিংবা দুপুরে আম খেলেও সূর্য ডুবলে অর্থাৎ সন্ধ্যা কিংবা রাতে ভুলেও আম খাবেন না। এতে গুরুতর শারীরিক সমস্যা হতে পারে।

এর মূল কারণ হচ্ছে— রাতের বেলা খাবার হজম করার প্রক্রিয়া স্লথ হয়ে যায়। সে কারণে আমের মতো পুষ্টিগুণে ভরপুর ফল খাওয়া উচিত নয়। এতে বদহজম, গ্য়াস ও পেটে ব্যথার মতো সমস্যা হতে পারে। আর রাতের বেলা আম খেলে ওজন বাড়তে পারে। কেননা আমে রয়েছে উচ্চ ক্যালোরি ও সুগার। রাতে ঠিকঠাক হজম না হলে ওজন বাড়তে পারে।

আম খেলে শরীরে মধ্যে এনার্জির মাত্রা বেড়ে যায়। সে কারণেই শরীর ক্লান্ত থাকলেও ঘুম আসতে চায় না। অনিদ্রার সমস্যা বাড়তে পারে রাতে আম খেলে।  সে কারণে রাতে আম না খাওয়াই ভালো।