ভিটামিন বি-১২ (কোবালামিন)-এর ঘাটতি শক্তিহীনতা, ক্লান্তি, হাঁপানো ও ব্যায়াম সহ্যক্ষমতা হ্রাসের কারণ হতে পারে বলে জানাচ্ছে ন্যাশনাল লাইব্রেরি অব মেডিসিন। নিয়মিত চিকিৎসা ও সঠিক ডোজে এই ঘাটতি পূরণ করলে উপসর্গগুলো অনেকটাই কমে যায়।

ঘুমের মধ্যে অতিরিক্ত ঘাম? দায়ী হতে পারে এই ভিটামিন

পাবমেড-এর এক তথ্যে বলা হয়েছে, ভিটামিন বি-১২ এর অভাব অটোনমিক ডিসফাংশন (স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা) ডেকে আনতে পারে।

ন্যাশনাল লাইব্রেরি অব মেডিসিন বলছে, ভিটামিন বি-১২ এর অভাবে ‘গ্রীভা রেডিকুলোপ্যাথি’ নামক স্নায়বিক সমস্যা দেখা দিতে পারে, যার ফলে ঘাড়ে তীব্র ব্যথা ও অসাড়ভাব অনুভব হয়।

হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় কোন ভিটামিনের ঘাটতি?

মায়ো ক্লিনিকের তথ্য অনুযায়ী, ভিটামিন ডি-এর অভাব হৃদরোগ ও তার জটিলতা অনেকটাই বাড়িয়ে দিতে পারে।