ঈদ চলে এসেছে দোরগোড়ায়। এরই মধ্যে সবাই রওনা হচ্ছেন প্রিয়মুখেদের কাছে। এই দীর্ঘ যাত্রায় যানবাহনে উঠলে অনেকের মোশন সিকনেস হয়। জার্নিতে বমি বমি ভাব বা বমি হলে কিছু সহজ উপায় অনুসরণ করে আপনি স্বস্তি পেতে পারেন।

দেখে নিন কিছু কার্যকর টিপস-

১. যাত্রার আগে প্রস্তুতি নিন: ভারী ও চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। খুব বেশি খালি পেটে যাত্রা করবেন না, হালকা শুকনো খাবার খান (যেমন টোস্ট, বিস্কুট)। পর্যাপ্ত পানি পান করুন, তবে খুব বেশি পানি না খাওয়াই ভালো।

২. যাত্রার সময় করণীয়: জানালা দিয়ে বাইরে তাকান এবং দূরের কোনো নির্দিষ্ট বিন্দুতে দৃষ্টি রাখুন। গাড়ির সামনের দিকে বসার চেষ্টা করুন এবং পেছনে হেলান দিয়ে বসুন। বই পড়া বা মোবাইল স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকা থেকে বিরত থাকুন। সজীব বাতাস পেতে জানালা খোলা রাখুন বা এয়ার ভেন্টের দিকে মুখ করুন।

৩. প্রাকৃতিক ওষুধ ও খাবার: আদা চা বা আদার টুকরো চুষে খেলে বমি ভাব কমে যায়। লেবুর রস পান করতে পারেন বা লেবুর টুকরো চুষতে পারেন। পুদিনা পাতার চা বা পুদিনার গন্ধ শ্বাসের মাধ্যমে নিলে আরাম পাওয়া যায়।

৪. ওষুধ সেবন (প্রয়োজনে): ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে সিনারিজিন বা ডাইমেনহাইড্রিনেট জাতীয় ওষুধ নিতে পারেন, যা মোশন সিকনেস কমায়।

৫. ব্রিদিং ও রিল্যাক্সেশন টেকনিক: ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন ও ধীরে ছাড়ুন।

৬. চোখ বন্ধ করে রিল্যাক্স করার চেষ্টা করুন।

এই উপায়গুলো অনুসরণ করলে আপনার জার্নি আরামদায়ক হতে পারে। তবে সমস্যা বেশি হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া ভালো।