জীবনযাপন Archives

/ জীবনযাপন

স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় কাজুবাদাম থাকবেই। পুষ্টিবিদরা বলছেন, কাজুবাদামে রয়েছে ফাইবার, ম্যাংগানিজ, ফসফরাস, জিংক, কপারের মতো কিছু উপকারী উপাদান। এছাড়াও ভিটামিন কে, ভিটামিন বি৬-এর মতো খাদ্য উপাদানও রয়েছে কাজুবাদামে। তাই শরীরের বিস্তারিত....

হার্টের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করে আমলকির বীজ

গরমে প্রশান্তি দেবে তেঁতুলের শরবত

আয়রনের ঘাটতি দূর করবে যে খাবার

পিরিয়ড বা প্রেগন্যান্সির সময় অনেকেই রক্তাল্পতার কারণে দুর্বল হয়ে পড়েন। যা ডেকে আনে নানা শারীরিক সমস্যা। সমীক্ষা বলছে, বিশ্বে অধিকাংশ মেয়েরাই হিমোগ্লোবিনের অভাবে রক্তাল্পতায় ভোগেন। খাদ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন দূর

বিস্তারিত....

ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে যে পাঁচ খাবার

ব্রেন ঠিকমতো কাজ করার জন্য মস্তিষ্কের রক্তের প্রয়োজন। কোনো কারণে ব্রেনের কোনো রক্তনালীতে ময়লা (প্লাক) জমলে বা রক্তনালী ফেটে গেলে স্বাভাবিক রক্তচলাচলে ব্যাঘাত ঘটে। সে কারণে ব্রেন ঠিকমতো কাজ করতে

বিস্তারিত....

চোখের ছানি পড়ার ঝুঁকি কমায় গাজর

গাজর দেখতে যেমন সুন্দর খেতেও তেমনি সুস্বাদু। সকালের নাস্তায় সবজি থেকে শুরু করে সালাদ, সুপ, তরকারিতে ব্যবহৃত তো হয়ই শেষ পাতের মিষ্টিমুখেও গাজরের হালুয়ার কদর সর্বত্র। শর্করা, ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার,

বিস্তারিত....

যেসব অভ্যাসে হয় বদহজম, সারাতে যা করবেন

অনেকেরেই সারাবছর বদহজমের সমস্যা লেগেই থাকে। কোনও কিছু খেলেই পেটে গন্ডগোল লেগে যায়। তাই খেয়েও শান্তি নেই। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিনের বদভ্যাসের কারণেই হজমের গোলমাল হচ্ছে। ব্যস্ততার কারণে খাবারের দিকে পুরোপুরি

বিস্তারিত....

কেন খাবেন ডিটক্স ওয়াটার

রান্নার সময় পানিতে মিশে কিছু ভিটামিন কমে যায়। আবার কিছু ভিটামিন রান্নার সময় উত্তাপেও নষ্ট হয়ে যায়। তবে এসব উপাদান ও ভিটামিন অটুট থাকে ডিটক্স ওয়াটারে। সুস্থ থাকতে নিয়মিত পান

বিস্তারিত....

খালি পেটে ঘি খাওয়ার উপকারিতা

ঘি খাওয়ার উপকারিতার কথা কম-বেশি প্রায় সবাই জানেন। কিন্তু খালি পেটে ঘি খাওয়ার কথা আগে শুনেছেন কি? শুনে থাকলেও এর উপকারিতা সম্পর্কে তেমন জানা নেই নিশ্চয়ই? আপনি যদি নিয়মিত সকালে

বিস্তারিত....

টনসিলের ব্যথায় যা করবেন

গরমকাল কিংবা শীতকাল, এই দুই সময়ে ভুগতে পারেন টনসিলের ব্যথায়। টনসিলের ব্যথায় অনেক কষ্ট সহ্য করতে হয়। কারণ এই সময় ঠিকমতো কোনো খাবার খাওয়া যায় না। ঢোক গিলতে গিয়ে ব্যথা

বিস্তারিত....