জীবনযাপন Archives

শীতে অনেক ধরনের শাক-সবজি পাওয়া যায়। এদের মধ্যে অন্যতম ও অনেকেরই খুব প্রিয় একটি শাক হচ্ছে কুমড়ার শাক। এ শাকের রয়েছে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্য উপকারিতা। তবে শুধু শাক হিসেবেই নয়, বিস্তারিত....

ডিম খেলে কি সত্যিই কোলেস্টেরল বাড়ে?

দুপুর ও রাতে কখন খাবার খাবেন, দু’বেলার মধ্যে কতক্ষণ ব্যবধান থাকা উচিত

শীতে রোদ পোহানোর সময় এসব ভুল করবেন না

প্রকৃতিতে চলছে শীত। মাঘের হাওয়া যখন শরীরে কাঁপন ধরায় তখন একটুখানি রোদের উষ্ণতা যেন বহুল কাঙ্ক্ষিত। ভালো সূর্যালোক যে কেবল শরীরে উষ্ণতার যোগান দেয় তা নয়, এটি ভিটামিন ডি এর

বিস্তারিত....

মুরগির মাংস যেভাবে খেলে কমে ওজন ও স্তন ক্যানসারের ঝুঁকিও

মুরগির মাংস প্রোটিনের এক চমৎকার উৎস। আমাদের দৈনন্দিন চাহিদা অনেকাংশে পূরণ করতে সক্ষম ভিটামিন এবং মিনারেলে পরিপূর্ণ মুরগির মাংস। একটি হেলদি লাইফ স্টাইলের পাশাপাশি খাদ্য তালিকায় মুরগির মাংস যোগ করা

বিস্তারিত....

ত্বকে কোলাজেনের পরিমাণ বাড়ায় যেসব ফল

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে কোলাজেন খুবই উপকারী। ভালো ত্বকের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কোলাজেন এমন এক ধরনের প্রোটিন, যা ত্বকের একটি প্রধান বিল্ডিং ব্লক এবং ত্বকের গঠন, শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায়

বিস্তারিত....

প্রতিদিন লবঙ্গ খেলে শরীরে যা ঘটে

আমাদের রান্নাঘরে লবঙ্গ থাকেই। সবজি, ডাল থেকে শুরু করে মিষ্টি পর্যন্ত সবকিছুতেই এর উপস্থিতি রয়েছে। এই ছোট কালো মসলা স্বাদ এবং সুগন্ধে ভরপুর। যদিও কেউ কেউ এর স্বাদকে একটু বেশি

বিস্তারিত....

কাজু বাদাম দুধে ভিজিয়ে খেলে মিলবে যেসব উপকারিতা

সারারাত দুধে কাজুবাদাম ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন খেয়ে নিন। তবে দুই থেকে তিনটার বেশি কাজুবাদাম একদিনে খাবেন না। তার ফলে হিতে বিপরীত হওয়ার সম্ভাবনাই বেশি। নিয়মিত দুধে ভিজিয়ে রাখা কাজুবাদাম

বিস্তারিত....

পনেরো দিন মেকআপ ব্যবহার না করলে ত্বকে যা ঘটে

মেকআপ এক ধরনের আর্ট। একজন চিত্রশিল্পী যেমন তার ক্যানভাস সাজিয়ে তোলেন মেকআপও তাই। মুখের সৌন্দর্য আরও বাড়িয়ে দেয়। কিন্তু মেকআপের নিচে প্রকৃত চেহারা ঢাকা পড়ে যায়। সিনেমার নায়িকাদের কথাই একবার

বিস্তারিত....

কাঁচা বুটের পুষ্টিগুণ

আমাদের দেশে ছোলার ডাল নানাভাবে খাওয়া হয়। কাঁচা, রান্না করে মুড়ির সঙ্গে বা ডাল হিসেবে। বাজারে তেলে ভেজেও বিক্রি হয়। সবচেয়ে বেশি পুষ্টি হলো কাঁচা ছোলাতে। পানিতে ভেজানো ছোলার খোসা

বিস্তারিত....