হাঁটা
হাঁটা দিয়ে শুরু করাটা সব সময়ই ভালো। বিশেষ করে সমান রাস্তায় যদি সঠিক জুতা পরে হাঁটতে পারেন তাহলে ক্রমেই শরীরের জোর বাড়বে।

সাঁতার 
সাঁতার যেকোনো বয়সে শেখা যায়। আর সাঁতার কাটলে পুরো শরীরের ব্যায়াম হয়। নিয়মিত সাঁতার কাটলে ক্রমেই শক্তিশালী হয়ে উঠবে ফুসফুস।

তাই চি
জুডো বা কারাতের চেয়ে তাই চির পরিচিতি কম, কিন্তু এই চাইনিজ মার্শাল আর্টে শরীর ও মন রিল্যাক্স করার উপযোগী নানা পোজ প্র্যাকটিস করা হয়। যারা একটু বেশি বয়সে শুরু করছেন, তাদের জন্য তাই চি খুব ভালো অপশন। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের ব্যালান্স সংক্রান্ত সমস্যা শুরু হয়, সে ক্ষেত্রে দারুণ কাজে দেবে এই টেকনিক।

যোগব্যায়াম
যোগব্যায়াম যে কতটা উপকারি, তা নিয়ে নতুন করে কিছু বলার নেই। সারা দুনিয়া এখন যোগ শিক্ষায় মন দিয়েছে। আপনিই বা পিছিয়ে থাকেন কেন!

ব্যাডমিন্টন
একজন পার্টনার থাকলেই হবে, আর কিচ্ছু চাই না ব্যাডমিন্টন খেলার জন্য। ব্যাডমিন্টনেও আপনার ব্যালান্স আগের চেয়ে ভালো হওয়ার কথা।