আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কোনও না কোনওভাবে চিনি থাকে। চিনি সরাসরি রক্তে মিশে যায় এবং অতি উচ্চ মাত্রার ফ্রুকটোজ উৎপন্ন করে আমাদের আসক্তি তৈরি করে। ফলে চিনির প্রতি আমাদের এক ধরনের নেশা তৈরি হয়। অত্যধিক চিনি টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগসহ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায় বলে বলছে বেশ কিছু গবেষণা। চিনি থেকে দূরে থাকতে ৩০ দিনের নো সুগার চ্যালেঞ্জ হাতে নিতে পারেন। এই ৩০ দিনে কী কী হবে জানেন?
জেনে নিন
চিনি বাদ দেওয়া শুরু করলে প্রথমে কিছুটা অস্বস্তি হতে পারে। শরীরকে চিনি না খাওয়াতে অভ্যস্ত করাতে কিছুটা বেগ পেতে হবে। তবে কয়েকদিন পর শারীরিক শক্তি ও মনোযোগ ফিরে পেতে শুরু করবেন। এমনকি মনোযোগ আগের চেয়েও বাড়বে। তবে ৩০ দিনের চ্যালেঞ্জ শেষ করে আবার চিনি খাওয়া শুরু করে দেবেন না যেন! এতে কিন্তু কব লাভই হবে না। বরং সুস্থ থাকতে চাইলে নো সুগার চ্যালেঞ্জ কন্টিনিউ করুন।
Editor in Chief
Mohammad Nurul Islam
Advisor Editor
Perveen Akhter
Publisher
MD. Zahir Rayhan
Address:
Rahmania International Complex Floor-
6th, Room-10, 28/1/C Toyenbee Circular Road Motijheel, Dhaka-1000, Bangladesh.
Contact: +8801788-787978
Email: hinsider2024@gmail.com
