দাঁত থাকতে অনেকেই দাঁতের মর্ম বোঝেন না! যদিও দাঁত ভালো রাখতে দৈনিক এক বা দু’বার নিয়ম করে ব্রাশ করেন কমবেশি সবাই। তবে দাঁতের যত্নে শুধু কি দিনে দু’বার ব্রাশ করাই যথেষ্ট? এ বিষয়ে হয়তো অনেকেরই ধারণা নেই।

বিশেষজ্ঞদের মতে, দাঁতের পাশাপাশি মাড়ির যত্ন নেওয়াটাও জরুরি। না হলে একাধিক সমস্যায় ভুগতে হবে। আর দাঁত ও মাড়ির সমস্যা একবার শুরু হতে সঠিক চিকিৎসা না পর্যন্ত তীব্র কষ্ট সহ্য করতে হয়। তাই সময় থাকতেই সতর্ক হয়ে যান।

দাঁতের যত্নে ঠিক কী কী নিয়ম মেনে চলা জরুরি?

১. দিনে দু’বার ব্রাশ করা অবশ্যই জরুরি। ঘুম থেকে উঠে ও রাতে ঘুমনোর আগে ব্রাশ করতে হবে। তবে ব্রাশ করার ক্ষেত্রে কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত। যেমন- একটা ব্রাশ একটানা অনেকদিন ব্যবহার করবেন না। এতে দাঁত যেমন ঠিকভাবে পরিষ্কার হবে না, তেমনই দাঁতের গঠন নষ্ট হয়ে যাবে।

২. খুব জোরে চেপে দাঁত ব্রাশ করার দরকার নেই। অনেকক্ষণ ধরে মুখে পেস্ট রেখে দাঁত ব্রাশ করা মানেই ভাল কিছু করছেন, এমনটা নয়। বরং এই অভ্যাসে দাঁতের এনামেল ক্ষয়ে যেতে পারে। সেক্ষেত্রে দাঁত শিরশির করার সমস্যা দেখা দেবে প্রবলভাবে।

৩. সারাদিনে যা ই খাবেন না কেন, মুখ কুলকুচি করে ধোয়া অভ্যাস করুন। এমনকি চা-কফি পান করলেও। চা কিংবা কফিতে চিনি দিয়ে খেলে তো বটেই, চিনি ছাড়া, দুধ ছাড়া কফি খেলেও ও চিনি দেওয়া অন্যান্য পানীয় পান করলেও মুখ ভালো করে কুলকুচি করে ধুয়ে নিতে হবে।

৪. অযথা দাঁতের গোড়া কিংবা মাড়ি খোঁচাতে যাবেন না। মাড়ি কিংবা দাঁতের গোড়া থেকে রক্ত পড়লে অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

৫. দাঁতের মাড়ি পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে পরিষ্কার পানি ও হাতের আঙুল ব্যবহার করুন।

৬. দেশলাই কাঠি দিয়ে অনেকেরই দাঁত খোঁচানোর অভ্যাস থাকে। এই বদভ্যাস এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজনে টুথপিক ব্যবহার করুন।

৭. মুখের ভেতর বিশেষ করে দাঁতে কোনো কেমিক্যাল ব্যবহার আগে চিন্তাভাবনা করুন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

৮. দাঁত ব্যথা হলে বা কোনও অস্বস্তি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ খাবেন না।