ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উচ্চ চিনি বা মিষ্টিজাতীয় পানীয় খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে, কারণ এগুলো রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ দ্রুত বাড়িয়ে দেয়।

দেখে নিন কোন কোন কোন শরবত ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে—

যে শরবত খেলে ডায়াবেটিস বেড়ে যেতে পারে:

১. চিনি বা সিরাপযুক্ত লেবুর শরবত – সাধারণত দোকানে বিক্রি হওয়া লেবুর শরবতে প্রচুর চিনি মেশানো হয়।

২. প্যাকেটজাত বা বোতলজাত জুস – এতে অতিরিক্ত চিনি ও কৃত্রিম মিষ্টি থাকে।

৩. ফলের শরবত (বেশি মিষ্টি ফলের ক্ষেত্রে) – যেমন আম, লিচু, কলা, খেজুর ইত্যাদির জুস বা শরবত রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দেয়।

৪. গোলাপ শরবত – এতে সাধারণত প্রচুর চিনি ও কৃত্রিম ফ্লেভার থাকে।

৫. মালাই শরবত বা মিষ্টিজাতীয় ঠান্ডা পানীয় – এতে দুধ ও চিনির পরিমাণ বেশি থাকে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর।

৬. সফট ড্রিংকস বা এনার্জি ড্রিংক – এসব পানীয়তে প্রচুর পরিমাণে চিনি ও ক্ষতিকর কেমিক্যাল থাকে।

যা পান করা নিরাপদ-

১. তুলসী পাতার শরবত (চিনি ছাড়া)

২. লেবু-পানি (চিনি ছাড়া বা খুব সামান্য গুড়)

৩. শসার শরবত

৪. গোলমরিচ ও আদা মিশ্রিত পানীয়

৫. ডাবের পানি (মাঝেমধ্যে পরিমিত পরিমাণে)

ডায়াবেটিস থাকলে যেকোনো শরবত পান করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া ভালো। এছাড়া, শরবতে পরিমাণ মতো চিনি বা মিষ্টিজাতীয় উপাদান আছে কি না, তা দেখে পান করা উচিত।