চিকিৎসকদের ভাষ্য, অনেকেই পাথর অপসারণের পর মনে করেন সমস্যার স্থায়ী সমাধান হয়ে গেছে। ফলে তারা প্রতিরোধমূলক পরামর্শ মেনে চলেন না। কিন্তু এই অবহেলাই ভবিষ্যতে নতুন করে পাথর গঠনের অন্যতম কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই চিকিৎসা শেষ হওয়ার পরও নিয়মিত পর্যবেক্ষণ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কিডনিতে পুনরায় পাথর হওয়ার পেছনে কয়েকটি কারণ উল্লেখযোগ্য ভূমিকা রাখে। পর্যাপ্ত পানি না পান করা এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এ ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণগুলোর একটি। এছাড়া অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা, শরীরের বিপাকীয় জটিলতা, পারিবারিক বা বংশগত ইতিহাস এবং শরীরে স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি পরিমাণ ক্যালসিয়াম, অক্সালেট কিংবা ইউরিক অ্যাসিড নিঃসরণও কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
যাদের একাধিকবার কিডনিতে পাথর হয়েছে, উভয় কিডনিতে পাথর রয়েছে অথবা পাথরের আকার তুলনামূলক বড়, তাদের ক্ষেত্রে বিষয়টিকে আরও গুরুত্বের সঙ্গে দেখার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। এমন রোগীদের রক্ত ও মূত্র পরীক্ষা করে পাথর তৈরির মূল কারণ শনাক্ত করা প্রয়োজন। একই সঙ্গে একজন ইউরোলজিস্টের পরামর্শ নিয়ে দীর্ঘমেয়াদি প্রতিরোধ পরিকল্পনা অনুসরণ করাও জরুরি।
কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে পর্যাপ্ত পানি পানকে সবচেয়ে কার্যকর উপায় হিসেবে বিবেচনা করা হয়। শরীরে পানির ঘাটতি না থাকলে প্রস্রাবের মাধ্যমে বিভিন্ন খনিজ পদার্থ সহজে বের হয়ে যায়, ফলে পাথর তৈরির ঝুঁকি কমে। চিকিৎসাবিষয়ক সাময়িকী ‘দ্য ল্যানসেট’-এ প্রকাশিত এক গবেষণাতেও পর্যাপ্ত পানি পান বা সঠিক হাইড্রেশনের ইতিবাচক ভূমিকার কথা উল্লেখ করা হয়েছে।
খাদ্যাভ্যাসেও কিছু পরিবর্তন আনার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। প্রতিদিনের খাবারে অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ কমাতে হবে। খাবারের স্বাদ বাড়াতে লবণের পরিবর্তে বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর ভেষজ বা প্রাকৃতিক মসলা ব্যবহার করা যেতে পারে। পাশাপাশি সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখাও কিডনিকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
এ বিষয়ে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব ডায়াবেটিস অ্যান্ড ডাইজেস্টিভ অ্যান্ড কিডনি ডিজিজেস জানিয়েছে, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত ‘ড্যাশ’ ডায়েট অনুসরণ করলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকিও উল্লেখযোগ্যভাবে কমে। তাই নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ, পর্যাপ্ত পানি পান এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করলে কিডনিতে বারবার পাথর হওয়ার আশঙ্কা অনেকটাই কমিয়ে আনা সম্ভব।
