জীবনযাপন Archives

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কোনো ধরনের লক্ষণ প্রকাশ ছাড়াই গোপনে ঘটে থাকে। স্বাস্থ্যের ওপর এর প্রভাব পড়তে শুরু করলে তখন সমস্যা খুঁজে পাওয়া যায়। এ ধরনের সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য প্রতিকার বিস্তারিত....

খারাপ পরিস্থিতি থেকে বের হওয়ার উপায়

৫ কাজে সুস্থ থাকবে হার্ট-কিডনি-চোখ! নিয়ন্ত্রণে আসবে রক্তচাপও

ইউরিক অ্যাসিড কমানোর ঘরোয়া উপায়

আমাদের শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা অতিরিক্ত হলে তা ক্ষতিকর হয়ে দাঁড়ায়। শরীরে উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কিডনিতে পাথর সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যার কারণ হতে পারে। যদিও বেশ কিছু ওষুধ রয়েছে

বিস্তারিত....

ফিট থাকতে ডায়েট করুন বয়স অনুযায়ী

ডায়েট চার্টে পুষ্টিকর খাবার থাকাটা আবশ্যক হলেও কোন বয়সে কোন ধরনের পুষ্টি শরীরে প্রয়োজন আর কতখানি, তা জেনে ডায়েট চার্ট তৈরি করা জরুরি। বয়স, ওজন ও পরিশ্রমের ধরন অনুযায়ী ডায়েট

বিস্তারিত....

অস্থির পরিস্থিতিতে ভালো ঘুমের জন্য যা করবেন

চারদিকে অস্থির পরিস্থিতি। মনমেজাজ ঠিক নেই। উদ্বেগ বেড়েছে। মানসিক চিন্তা বা অবসাদ কি ঘিরে ধরেছে আপনাকে? যার জন্য রাতে দু চোখের পাতা এক করতে পারছেন না? তাহলে ঘুমনোর সময় কয়েকটা

বিস্তারিত....

কাজের চাপেও মাথা ঠাণ্ডা রাখবেন যে উপায়ে

ব্যস্ত জীবনে কাজ করতে করতে ক্লান্তি আসাটা খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু এসবের প্রভাব কাজের ফলাফলে পড়লে ক্ষতি। প্রতিটি কর্মক্ষেত্রে চাপ অনুভব করা খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু তা নিয়ন্ত্রণেও রাখতে হবে বিশেষ উপায়ে।

বিস্তারিত....

হরমোনের মাত্রা বজায় রাখবে যেসব খাবার

আমাদের শরীরের নানা কার্যক্রম সঠিকভাবে পরিচালিত করতে সাহায্য করে হরমোন। তবে যদি কোনো কারণে হরমোনের মাত্রায় ভারসাম্যহীনতা দেখা যায়। তার সরাসরি প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরে। ধীরে ধীরে তৈরি হয় নানান

বিস্তারিত....

চুলের যত্নে স্ক্যাল্পে ম্যাসাজ কেন জরুরি

মাথার তালুতে নিয়ম করে মালিশ করতে পারলে তার উপকার অনেক। চুলের স্বাস্থ্য তো ভাল হবেই, মানসিক চাপও কমবে। রাতে নিশ্চিন্তের ঘুম হবে। তবে সঠিক পদ্ধতি জেনে নিতে হবে। স্ক্যাল্পে ম্যাসাজ

বিস্তারিত....

গরমে বাইরে বের হলে ডিহাইড্রেশন এড়ানোর উপায়

গরমের সময় বাইরে বের না হয়ে থাকা সবার জন্য সম্ভব নয়। কারণ কাজ ও জীবিকার প্রয়োজনে আমাদের অনেককেই বাইরে বের হতে হয়। তীব্র তাপের সময় বাইরে বের হলে তা ত্বকে

বিস্তারিত....