বাচ্চাদের কিছু না কিছু সমস্যা লেগেই থাকে। সবথেকে বেশি যে সমস্যার অভিযোগ করে তারা, তা হলো পেটে ব্যথা। মাঝেমধ্যেই পেটে ব্যথা করছে বলে বাবা-মায়ের কাছে কেঁদেকেটে জানায় বাচ্চারা। সমস্যা কমাতে অভিভাবকরা চটজলদি তাদের ওষুধ খাওয়ান।

শুধুমাত্র ওষুধ খাইয়ে এই সমস্যা থেকে একবারে মুক্তি দিতে পারবেন না। বরং এই পরিস্থিতিতে তার ডায়েটে থেকে এমন কিছু খাবারকে বের করে দিতে হবে, যেগুলো এই সমস্যা তৈরি করে।

ঠিক কোন কোন খাবারের ক্ষেত্রে পেটে ব্যথা হয়? সেই উত্তর জেনে নিন।

বিরিয়ানি

পাড়ার মোড়ে মোড়েই বিরিয়ানির দোকান। ছোট থেকে বড়, যেকোনো বয়সীরাই এই খাবার খেতে ভালোবাসেন। বিশেষত, বাচ্চারা বিরিয়ানি খাওয়ার জন্য বেশি সমস্যায় পড়ে। কারণ, এতে রয়েছে ফ্যাট এবং একাধিক ক্ষতিকর মশলা। আর এসব উপাদান পেট খারাপ করার ক্ষমতা রাখে। তাই বাচ্চাদের আজ থেকেই এই খাবার খাওয়ার নেশা ছাড়ান।

চিপস​

আপনার সন্তান কি প্রতিদিন চিপস খায়? এই খাবার না খেলে তার দিন কাটে না? তাহলে যে তার পেটে ব্যথার পিছনে দায়ি চিপসই। আসলে এই খাবার খুব গরম তেলে ভাজা হয়। এমনকি এতে প্রচুর পরিমাণে তেলও মেশানো থাকে। যেই কারণে চিপস খেলে বিপদে পড়ে বাচ্চারা। পিছু নিতে পারে গ্যাস, অ্যাসিডিটি, পেট ব্যথার মতো সমস্যা। তাই আজ থেকেই চিপস খাওয়ার লোভ সামলে নিন।

রেডমিট

রেডমিট অত্যন্ত ক্ষতিকর একটি খাবার। এতে উপস্থিত প্রোটিন সহজে হজম করা যায় না। এমনকি এই মাংসে মজুত ফ্যাটও অন্ত্রের স্বাস্থ্য বিগড়ে দিতে পারে। সেই সঙ্গে শরীরের অন্যান্য ক্ষতিও করে। তাই ভুলেও সন্তানকে প্রতিদিন রেডমিট খাওয়াবেন না। তার বদলে তাকে নিয়মিত চিকেনের পাতলা ঝোল করে খাওয়ান। এই নিয়মটা মেনে চললেই মিলবে উপকার।

চকোলেট

বাচ্চারা চকোলেট খাবেই। তাতে আশ্চর্যের কিছুই নেই। তবে আপনার সন্তান যদি রোজ রোজ একগাদা চকোলেট খায়, তাহলে তার পেটে ব্যথা হতে পারে। কারণ, চকোলেটে রয়েছে ক্যাফিনের খনি। আর এই উপাদান পাকস্থলী এবং অন্ত্রের ক্ষতি করে। শুধু তাই নয়, এই উপাদান সন্তানকে ক্লান্ত করে দিতে পারে। সেই সঙ্গে তার পিছু নিতে পারে উৎকণ্ঠা এবং ভয়। তাই আপনার ছোট্ট সোনাকে রোজ রোজ চকোলেট খেতে দেবেন না।

ফুলকপি ও বাঁধাকপি

ফুলকপি এবং বাঁধাকপির মতো সবজিতে এমন কিছু ফাইবার রয়েছে যা সহজে হজম করা যায় না। উল্টে পেটে গ্যাস তৈরি করে। যার দরুণ বাড়ে পেটে ব্যথা। তাই সন্তানকে সুস্থ রাখতে চাইলে তাকে এসব সবজি না খাওয়ানোটাই হবে বুদ্ধিমানের কাজ। এর পাশাপাশি তার যদি দুধ সহ্য না হয়, তাহলে তাও খাওয়ানো চলবে না। ব্যস, এই কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই পাবেন উপকার।