১. জোর করে খাওয়াবেন না: জোর করে খাওয়ালে শিশুর মধ্যে খাবারের প্রতি বিরক্তি তৈরি হতে পারে। বরং ধৈর্য ধরে ছোট ছোট পরিমাণে খাবার দিন।
২. খাবারকে আকর্ষণীয় করে পরিবেশন করুন: রঙিন প্লেট, মজার আকার বা পছন্দের কার্টুন থিমে খাবার সাজিয়ে দিলে শিশুর আগ্রহ বাড়ে। ফল ও সবজি দিয়ে সৃজনশীলভাবে প্লেট সাজাতে পারেন।
৩. নির্দিষ্ট সময় মেনে খাবার দিন: দিনে নির্দিষ্ট সময়ে খাবার দিলে শিশুর খাদ্যাভ্যাস তৈরি হয়। সারাক্ষণ হালকা খাবার বা চিপস খেতে দিলে মূল খাবারের প্রতি আগ্রহ কমে যায়।
৪. পরিবারের সঙ্গে বসে খেতে দিন: শিশুরা অনুকরণ করতে ভালোবাসে। পরিবারের সবাই একসঙ্গে খেলে শিশুও খেতে উৎসাহ পায়।
৫. অতিরিক্ত মোবাইল বা টিভি এড়িয়ে চলুন: খাওয়ার সময় মোবাইল বা টিভি ব্যবহার করলে শিশুর মনোযোগ খাবার থেকে সরে যায়। এতে স্বাভাবিক ক্ষুধাবোধও কমে যেতে পারে।
৬. পুষ্টিকর খাবারে বৈচিত্র্য আনুন: একই খাবার বারবার না দিয়ে নতুন নতুন স্বাস্থ্যকর খাবার দিন। যেমন—ডিম, দুধ, কলা, সুজি, খিচুড়ি, ফলের স্মুদি ইত্যাদি।
৭. শিশুর শারীরিক সমস্যা আছে কি না খেয়াল করুন: কৃমি, মুখে ঘা, হজমের সমস্যা বা জ্বর থাকলে শিশুর খেতে অনীহা হতে পারে। দীর্ঘদিন খেতে না চাইলে অবশ্যই শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
শিশুর খাবার নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা না করে ধৈর্য ও ভালোবাসা দিয়ে অভ্যাস গড়ে তুলুন। ধীরে ধীরে শিশুর খাওয়ার আগ্রহ বাড়বে।
