জীবনযাপন Archives

জিভ দেখে শরীরের যেসব রোগের লক্ষণ বুঝতে পারবেন

জিভটা একবার দেখি তো! বলে চিকিৎসক যখন রোগীর জিভ দেখতে চান, তখন নিশ্চয়ই কিছু একটা বুঝে নেওয়ার চেষ্টা করেন। তবে আমরা আমাদের জিভ পরীক্ষা নিয়ে আসলে কতটা সচেতন? সে প্রশ্ন বিস্তারিত....

গ্যাস্ট্রিক হলে বাদ দিন ৫ খাবার

এসব সবজি কাঁচা খেলে বিপদ হতে পারে

বাড়তি পরিশ্রমে গায়ে ব্যথা?

সারাদিন ঘোরাঘুরি, উৎসব বা পার্টি অফিসের চাপ— সবকিছুর প্রভাব পড়ে শরীরে। একটা সময় গিয়ে শরীর যেন আর চলতেই চায় না। পরিশ্রমের ফলে দেখা দেয় গায়ে, হাত-পায়ে ব্যথা। শরীরের এই ব্যথা

বিস্তারিত....

রাতে ভালো ঘুম না হলে যা করবেন

প্রতিটি মানুষের সকাল সুন্দর হওয়ার জন্য রাতে ভালো ঘুম জরুরি। কিন্তু সবার প্রতি রাত সমান যায় না। ঘুমাতে যাওয়ার সময়েও সারা দিনের ক্লান্তি আর চিন্তা চলে আসে সঙ্গে। ফলে যেমন

বিস্তারিত....

দেহে ভিটামিন-সি এর অভাব কীভাবে বুঝবেন?

প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব, ভুল খাদ্যাভ্যাস, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনসহ নানা কারণে শরীরে ভিটামিন সি এর অভাব দেখা দিতে পারে। চিকিৎসকরা বলেন, দেহে ভিটামিন সি এর ঘাটতি হলে তাৎক্ষণিকভাবে নাও বোঝা যেতে পারে।

বিস্তারিত....

শীতের সবজির উপকারিতা

আমাদের শরীরে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন কিংবা ফ্যাট এর পাশাপাশি মিনারেলস এবং ভিটামিন এর ভূমিকা অন্যতম। শরীরের প্রয়োজনীয় যাবতীয় ভিটামিন ও মিনারেলস রয়েছে শীতকালীন সতেজ শাক-সবজিতে। তাই শরীরকে ফিট রাখতে প্রয়োজন নিয়মিত

বিস্তারিত....

সারাদিন প্রাণবন্ত থাকতে সকালের নাস্তায় যা খাবেন

সুস্থ থাকতে এবং সঠিক ওজন বজায় রাখতে সকালের নাস্তা খুব গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক পরিকল্পনার অভাবে অনেক সময় অস্বাস্থ্যকর খাবারদাবার খাওয়া হয়ে যায়। এতে সারাদিনটাই শারীরিক অস্বস্তিতে কাটে। পুষ্টিবিদদের মতে, সকালের নাস্তা

বিস্তারিত....

বিটরুট দিয়ে ফেস প্যাক বানাবেন যেভাবে

প্রাকৃতিক উজ্জ্বল ত্বকের জন্য বিটরুট দিয়ে বানিয়ে ফেলতে পারেন ফেস প্যাক। বিটরুটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মেলে যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। জেনে নিন সবজিটি দিয়ে কীভাবে ফেসপ্যাক বানাবেন। বিটরুট গ্রেট

বিস্তারিত....

কম্পিউটারে কাজ করে কাঁধের ব্যথা এড়াতে করণীয়

নিয়ম মেনে যোগাসন করলে তবেই মিলবে ফল। শরীর ও মন চাঙ্গা রাখতে কিছু আসন অফিসে কাজের মাঝে সময় বের করে অভ্যাস করতে পারেন। রইল আসন আসান করার পদ্ধতির হদিস। আজকের

বিস্তারিত....