জীবনযাপন Archives

দুধ পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ। একে সুষম খাবার বলা হয়। দুধের সর খেতেও দারুণ। রূপচর্চায় দুধের সর ব্যবহার করা হয়। দুধের সর মুখে মাখলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে। স্বাস্থ্য ও জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের এক বিস্তারিত....

খালি পেটে ফল খেলে কি ডায়াবেটিস বেড়ে যায়?

মাঝরাতে ক্ষুধা মেটাতে বাদাম খেলে যেসব উপকার পাবেন

সারাক্ষণ মন খারাপ থাকে কোন ভিটামিনের অভাবে

অনেকেই মনে করেন মন খারাপ মানেই মানসিক চাপ, ব্যক্তিগত সমস্যা বা হতাশা। কিন্তু সব সময় বিষয়টি এতটা সহজ নয়। কখনো কখনো শরীরে প্রয়োজনীয় কিছু ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতিও দীর্ঘদিনের অবসাদ,

বিস্তারিত....

অতিরিক্ত প্রোটিন কি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর?

প্রোটিন খাদ্যতালিকায় অন্যতম প্রয়োজনীয় উপাদান। ফিটনেসপ্রেমীরা দৈনিক প্রোটিনের চাহিদা পূরণের জন্য আপ্রাণ চেষ্টা করেন। ফলস্বরূপ, অনেকেই উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার গ্রহণ করেন। তবে, উচ্চ প্রোটিন এবং অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণের মধ্যে একটি

বিস্তারিত....

গর্ভাবস্থার প্রথম তিনমাসে যেসব খাবার বেশি উপকারী

গর্ভাবস্থায় যেকোনো খাবার কেবল হবু মায়ের জন্যই নয়, তার গর্ভে বেড়ে ওঠা অনাগত শিশুটির শরীরেও পুষ্টি জোগাতে কাজ করে। প্রথম ত্রৈমাসিক হলো ভ্রূণের দ্রুত বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়। এই

বিস্তারিত....

প্রতিদিন নাশতা বাদ দিলে নারীদের যে ৫ সমস্যা হতে পারে

সকালের নাশতা দিনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খাবার। বিশেষ করে নারীদের ক্ষেত্রে প্রতিদিন নাশতা বাদ দেওয়ার অভ্যাস সামগ্রিক স্বাস্থ্য, শক্তির মাত্রা ও বিপাকক্রিয়ায় প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু সময় না খেয়ে থাকা অনেকের

বিস্তারিত....

হাঁটু- কনুইয়ের কালচে ,খসখসে ভাব দূর করুন ঘরোয়া পদ্ধতিতে

খাবারে স্বাদ বাড়াতে পাতে লেবু খাওয়া হয় প্রায় প্রতিদিনই। এছাড়া চা, শরবত ছাড়াও বিভিন্ন ধরনের খাবারের স্বাদ বাড়াতে লেবুর জুড়ি নেই। বেশিরভাগ সময়ই রস বের করে লেবু খোসা ফেলে দেওয়া

বিস্তারিত....

নীরবে শরীরে বাসা বেঁধেছে হেপাটাইটিস, যেসব লক্ষণ দেখা দিলেই বিপদ

হেপাটাইটিস অনেক সময় কোনো স্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই দীর্ঘদিন শরীরে বাসা বাঁধে। তাই একে ‘নীরব ঘাতক’ও বলা হয়। তবে কিছু সতর্ক সংকেত দেখা দিলে তা অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ

বিস্তারিত....

গর্ভাবস্থায় ডিম খাওয়া কতটুকু নিরাপদ?

গর্ভাবস্থায় মানুষ প্রথমেই যে খাবারগুলোর কথা ভাবেন, তার মধ্যে ডিম অন্যতম। অনেকের সকালের নাস্তার একটি বড় অংশ জুড়ে থাকে ডিম। তবে গর্ভাবস্থায় খাদ্য নিরাপত্তা নিয়ে যখন এত সতর্কতা রয়েছে, তখন

বিস্তারিত....