জীবনযাপন Archives

তীব্র গরমে শরীর সতেজ থাকতে যেসব ফল নিয়মিত খাবেন

পৃথিবীতে প্রতিদিন কোটি কোটি মানুষ নানা রকমের ফল খেয়ে থাকেন। আপেল, আঙুর, কমলা কিংবা নাশপাতির মতো অনেক আকর্ষণীয় ফল বাজারে থাকলেও বিশ্বজুড়ে পরিসংখ্যান বলছে ভিন্ন কথা। সব ফলকে পেছনে ফেলে বিস্তারিত....

কাঁঠালের বিচিতে মিলবে যেসব উপকার

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কালোজামের উপকারিতা

ফল খাওয়ার ভুল অভ্যাস বাড়াতে পারে রক্তে শর্করা

সকালে ঘুম থেকে উঠেই অনেকের অভ্যাস ফল খাওয়া। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের অংশ হিসেবে ফলকে সাধারণত খুবই উপকারী মনে করা হয়। কারণ ফলে থাকে আঁশ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও প্রাকৃতিক চিনি। তবে প্রশ্ন

বিস্তারিত....

মন খারাপের সময় অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে

প্রেম ভাঙা, মন খারাপ বা মানসিক চাপ, এ ধরনের আবেগঘন মুহূর্তে অনেকেই অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়ার দিকে ঝুঁকে পড়েন। পিৎজা, বার্গার, চিপস, পেস্ট্রি কিংবা ভাজাভুজির মতো খাবার তখন দ্রুত সান্ত্বনার

বিস্তারিত....

গরমে গোসলের পর যেসব কাজ করবেন না

তীব্র গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে অনেকেই দিনে একাধিকবার গোসল করেন। এতে সাময়িক আরাম মিললেও গোসলের পর কিছু সাধারণ ভুল আমাদের অজান্তেই স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, গোসলের

বিস্তারিত....

গরমে শরীর সতেজ রাখবে যেসব পানীয়

গরমের দিনে অতিরিক্ত ঘামের কারণে শরীর থেকে শুধু পানি নয়, গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইট যেমন সোডিয়াম ও পটাশিয়ামও বের হয়ে যায়। ফলে ক্লান্তি, দুর্বলতা ও হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই শুধু

বিস্তারিত....

গরুর মাংস যেভাবে খেলে ঝুঁকি কম

অনেকেরই ধারণা গরুর মাংস খেলেই স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হয়ে যাবে। গরুর মাংসে প্রচুর কোলেস্টেরল থাকায় অনেকেই সেটি খাওয়া এড়িয়ে চলেন। কিন্তু পুষ্টিবিদরা জানিয়েছেন, গরুর মাংসের যেমন ক্ষতিকর দিক আছে, তেমনি

বিস্তারিত....

অল্প বয়সেই পাকা চুল! ডাই ছাড়াই সমাধান মিলবে যেভাবে

এক সময় বয়স বাড়ার অন্যতম লক্ষণ হিসেবে ধরা হতো পাকা চুল। কিন্তু এখন ৩০ পেরোনোর আগেই অনেকের মাথায় উঁকি দিচ্ছে সাদা চুল। কারও ক্ষেত্রে বংশগত কারণ, কারও ক্ষেত্রে মানসিক চাপ,

বিস্তারিত....

ঈদে কী পরিমাণ মাংস খাওয়া উচিত

কুরবানির ঈদ আমাদের জীবনে আনন্দ, ত্যাগ ও সম্প্রীতির এক অনন্য উৎসব। এ উৎসবে পরিবার, আত্মীয়স্বজন ও বন্ধু-বান্ধবদের সঙ্গে আনন্দ ভাগাভাগির অন্যতম একটি বড় মাধ্যম খাবার। আর তাদের সঙ্গে নিয়েই কুরবানির

বিস্তারিত....