জীবনযাপন Archives

অতিরিক্ত করলা খেলে শরীরের যে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে

অনেকেরই প্রিয় তরকারির তালিকার রয়েছে উচ্ছে বা করলা। বিশেষ করে গরমের দিনে দুপুরের খাবার পাতে করলা ভাজি, করলার ঝোল খেলে শরীর ঠান্ডা থাকে। পুষ্টিগুণে ভরপুর সবজিটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও বিস্তারিত....

৮ কারণে মুখের চামড়া কুঁচকে যায়

টানা কয়েকদিন ত্বকে অ্যালোভেরা লাগালে যেসব উপকারিতা

দুধের সর মুখে লাগালে কী হয়

দুধ পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ। একে সুষম খাবার বলা হয়। দুধের সর খেতেও দারুণ। রূপচর্চায় দুধের সর ব্যবহার করা হয়। দুধের সর মুখে মাখলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে। স্বাস্থ্য ও জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের এক

বিস্তারিত....

খালি পেটে ফল খেলে কি ডায়াবেটিস বেড়ে যায়?

সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেই দিনের শুরু করেন ফল খেয়ে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের অংশ হিসেবে এই অভ্যাসকে সাধারণত ইতিবাচকভাবেই দেখা হয়। কারণ ফল ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও খাদ্যআঁশের গুরুত্বপূর্ণ উৎস। তবে

বিস্তারিত....

মাঝরাতে ক্ষুধা মেটাতে বাদাম খেলে যেসব উপকার পাবেন

রাত গভীর হলে অনেকেরই হঠাৎ ক্ষুধা লাগে। তখন হাতের কাছে যা পাওয়া যায়, তাই খেয়ে ফেলেন অনেকে। বিশেষ করে প্রক্রিয়াজাত খাবারই বেশি খাওয়া হয়। কিন্তু পুষ্টিবিদদের মতে, মাঝরাতে এমন খাবার

বিস্তারিত....

সারাক্ষণ মন খারাপ থাকে কোন ভিটামিনের অভাবে

অনেকেই মনে করেন মন খারাপ মানেই মানসিক চাপ, ব্যক্তিগত সমস্যা বা হতাশা। কিন্তু সব সময় বিষয়টি এতটা সহজ নয়। কখনো কখনো শরীরে প্রয়োজনীয় কিছু ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতিও দীর্ঘদিনের অবসাদ,

বিস্তারিত....

অতিরিক্ত প্রোটিন কি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর?

প্রোটিন খাদ্যতালিকায় অন্যতম প্রয়োজনীয় উপাদান। ফিটনেসপ্রেমীরা দৈনিক প্রোটিনের চাহিদা পূরণের জন্য আপ্রাণ চেষ্টা করেন। ফলস্বরূপ, অনেকেই উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার গ্রহণ করেন। তবে, উচ্চ প্রোটিন এবং অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণের মধ্যে একটি

বিস্তারিত....

গর্ভাবস্থার প্রথম তিনমাসে যেসব খাবার বেশি উপকারী

গর্ভাবস্থায় যেকোনো খাবার কেবল হবু মায়ের জন্যই নয়, তার গর্ভে বেড়ে ওঠা অনাগত শিশুটির শরীরেও পুষ্টি জোগাতে কাজ করে। প্রথম ত্রৈমাসিক হলো ভ্রূণের দ্রুত বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়। এই

বিস্তারিত....

প্রতিদিন নাশতা বাদ দিলে নারীদের যে ৫ সমস্যা হতে পারে

সকালের নাশতা দিনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খাবার। বিশেষ করে নারীদের ক্ষেত্রে প্রতিদিন নাশতা বাদ দেওয়ার অভ্যাস সামগ্রিক স্বাস্থ্য, শক্তির মাত্রা ও বিপাকক্রিয়ায় প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু সময় না খেয়ে থাকা অনেকের

বিস্তারিত....