বিবিধ Archives

সুস্থ থাকতে রাত ভাত নাকি রুটি খেতে বলছেন চিকিৎসক

আমাদের জীবনযাত্রা আর খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে সুস্থ থাকার সম্পর্ক আছে। এ কারণে সুস্থ থাকতে অনেকেই খাদ্যতালিকার দিকে নজর দেন। রাতে অনেকেই ভাত না খেয়ে রুটি খান। তবে অনেকেই জানেন না রাতে বিস্তারিত....

তেজপাতা শুধু পাতা নয়, আছে অনেক গুণাগুণ

মন খারাপ থাকলে যে কাজগুলো করতে ভুলবেন না

মনকে নিয়ন্ত্রণ করবেন যেভাবে

জীবনে অনেক সময় আমাদের নিজেদের আবেগ ও ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণ করতে হয়। মানসিক চাপ, কাজের চাপ, সম্পর্কের চড়াই-উতরাই ইত্যাদি কখনো কখনো মনকে বিক্ষিপ্ত করে দেয়। নিজেকে তখন হারিয়ে ফেলি আমরা। নিজেকে

বিস্তারিত....

মাথার কাছে মোবাইল রেখে ঘুমালে যা হয়

মাথার কাছে মোবাইল রেখে ঘুমানোর অভ্যাস আছে? যদি থাকে আপনার এই অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসার প্রস্তুতি নেওয়া উচিৎ। মোবাইল চালু থাকলে এই যন্ত্রটি থেকে যে রেডিয়েশন নিঃসৃত হয় তা সহজেই

বিস্তারিত....

কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপ দূর করবেন যেভাবে

সবসময় এবং সব জায়গায় নাগালের মধ্যে থাকা, একই সঙ্গে অনেক কাজ করা, শিফটে কাজ করা – এ সব কিছুই মানসিক চাপ বাড়ায়৷ কর্মক্ষেত্রে মানসিক সমস্যা, ক্লান্তি, উত্সাহ হারানো – এ

বিস্তারিত....

মানসিক প্রশান্তি পেতে লেখালেখি

সাম্প্রতিক কিছু গবেষণায় দেখা যায়, অনুভূতি সহজভাবে প্রকাশের মাধ্যমে আত্ম-সচেতনতা বৃদ্ধিও সম্ভব, যা দীর্ঘমেয়াদে মানসিক সুস্বাস্থ্য নিশ্চিতেও সহায়তা করে। তবে কোনো রকমে লিখে ফেললেই তা অর্জিত হয় না; বরং এ

বিস্তারিত....

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার ১০ উপায়

শরীর চর্চাকে যেমন অনেকে বিশেষ ‍গুরুত্ব দেন, মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও ব্যায়ামের মত নিয়মিত কিছু অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। শরীরে অসুখ বাঁধলে যত সহজে উপসর্গ ধরা পড়ে, মনের অসুখ ততটাই

বিস্তারিত....

ঘন ঘন ধূমপান কি সত্যিই মানসিক চাপ কমায়, বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন

যারা নিয়মিত ধূমপান করেন, তারা বলেন, স্ট্রেস কাটানোর জন্যে এই নেশা করেন তারা। অনেকে বিশ্বাস করে যে, সিগারেট একটি স্ট্রেস রিলিভার। অফিসে ঢোকার সময়,খাবার পর একটা সিগারেট না হলে ঠিক

বিস্তারিত....