জীবনযাপন Archives

গর্ভাবস্থায় যে ধরনের খাবার আপনাকে সুস্থ রাখবে

গর্ভাবস্থা একজন নারীর জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ও সংবেদনশীল একটি সময়। এই সময়ে মায়ের ও গর্ভস্থ শিশুর সুস্থতা অনেকাংশেই নির্ভর করে সঠিক পুষ্টির ওপর। সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্য শুধু শিশুর সঠিক বিস্তারিত....

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে আমলকি খেলে কী হয়?

বৃষ্টিতে যেসব সবজি খেলেই বিপদ, সতর্ক করলেন চিকিৎসক

সকালে কোন খাবারগুলো খেলে ত্বক ভালো থাকে?

উজ্জ্বল ও সুস্থ ত্বকের জন্য কেবল রূপচর্চা যথেষ্ট নয়। বরং আপনার প্রতিদিনের খাবারও সমান গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে সকালের খাবারের দিকে রাখতে হবে আলাদা নজর। কারণ এটি আপনার সারাদিনের জন্য পুষ্টির

বিস্তারিত....

গরমে পানিশূন্যতার ফলে হতে পারে যেসব সমস্যা

গরমে অত্যধিক ঘামানোর ফলে শরীরে পানিশূন্যতা বা পানির স্বল্পতা দেখা দেয়। এই সমস্যাকে মেডিক্যাল পরিভাষায় ডিহাইড্রেশন বলে। একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের শরীর থেকে প্রতিদিন মূত্র, ঘাম, বাম্পীভবন, মলত্যাগ ইত্যাদির মাধ্যমে

বিস্তারিত....

চুল পড়া রোধে করলার হেয়ার প্যাক, জানুন ব্যবহারবিধি

গরমকালে করলা ও উচ্ছে শুধু খাবারের প্লেটেই নয়, এবার ঠাঁই পাচ্ছে রূপচর্চার তালিকায়ও। গবেষণা বলছে, তেতো এই সবজির রয়েছে অসাধারণ স্বাস্থ্যগুণ-বিশেষত চুলের যত্নে। চুল পড়া রোধ, গোড়া মজবুতকরণ ও চুল

বিস্তারিত....

সকালে খালি পেটে মেথি ভেজানো পানির উপকারিতা জানেন?

সকালে খালি পেটে মেথি ভেজানো পানি খেলে এর রয়েছে অনেক উপকারিতা। নিয়মিত আধা কাপ পরিমাণ খেতে পারেন মেথি পানি। পুষ্টিবিদদের মতে, মেথিতে রয়েছে ভিটামিন কে, থায়ামিন, ফোলিক অ্যাসিড, রাইবোফ্লাভিন, নিয়াসিন,

বিস্তারিত....

সারাদিন সুস্থ থাকতে সকালে যে সাতটি কাজ করতে পারেন

সারাটা দিন ভালোভাবে কাটানোর জন্য সকালটা পরিকল্পিতভাবে শুরু করা প্রয়োজন। ঘুম থেকে ওঠার পরে প্রথম এক ঘণ্টায় আপনি যা যা করবেন তার প্রভাব আপনার শরীরে সবচেয়ে বেশি পড়বে। ভালো অভ্যাস

বিস্তারিত....

কেশর-এলাচ চা পানের উপকারী নানাদিক

পানির পর বিশ্বব্যাপী সর্বোচ্চ জনপ্রিয় পানীয় হলো চা। অনেকেই চায়ের সাথে বিভিন্ন মশলা বা উপাদান মিশিয়ে খায়। এতে চায়ের স্বাদও বাড়ে, আবার শরীরে বিভিন্ন উপকারী প্রভাবও পড়ে। তবে এর মধ্যে

বিস্তারিত....

পেটের চর্বি কমাতে প্রতিদিন হাঁটুন নিয়ম করে

আপনি যদি প্রতিদিন নিয়ম মেনে হাঁটেন, তাহলে আপনার পেটের চর্বি গলবেই—এতে কোনো সন্দেহ নেই। তবে হাঁটলেই হবে না, আপনাকে নিয়ম করে হাঁটতে হবে। আর এটি হচ্ছে— মানসিক চাপ কমানোর একটি

বিস্তারিত....