ফিটনেস ও ব্যায়াম Archives

অতিরিক্ত ঘুমালে কী ক্ষতি হয়? কী বলছে গবেষণা

সুস্থ শরীর ও স্বাভাবিক জীবনের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের বিকল্প নেই। তবে কম ঘুম যেমন শরীর ও মনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, তেমনি অতিরিক্ত ঘুমও নীরবে নানা জটিলতার কারণ হতে পারে। বিস্তারিত....

চোখ ভালো রাখতে প্রতিদিন করুন ১০ সহজ চোখের ব্যায়াম

চল্লিশের পর হরমোন থেরাপি নয়, জিম বলের ব্যায়ামেই মিলতে পারে স্বস্তি

সকালে হাঁটলে শরীরে ঘটবে জাদুকরী ৫ পরিবর্তন

সকালে নিয়মিত হাঁটা শরীর ও মনে এমন কিছু “জাদুকরী” পরিবর্তন আনে যা আপনি কয়েক দিনেই টের পাবেন। নিচে রয়েছে সেই ৫টি প্রধান পরিবর্তন। দেখে নিন সেই পরিবর্তনগুলো- ১. রক্তচাপ ও

বিস্তারিত....

ডেস্কে বসে কাজের কারণেই ওজন বাড়ছে না তো

আপনি কি প্রতিদিন সকাল ৯টা থেকে বিকেল ৫টা পর্যন্ত ডেস্কে বসে কাজ করেন? হঠাৎ কি লক্ষ্য করেছেন, আগের মতো খাওয়া-দাওয়া করলেও ওজন বাড়ছে, শরীর ভারী লাগছে, বা সারাদিন যেন এক

বিস্তারিত....

ওজন কমাতে জগিং ভালো না সাইকেল চালানো?

ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন শারীরিক কার্যকলাপ রয়েছে, যার মধ্যে জগিং এবং সাইকেল চালানো অন্যতম জনপ্রিয় এবং কার্যকর উপায়। তবে প্রশ্ন হলো, এই দুটি কার্যকলাপের মধ্যে কোনটি বেশি উপকারী এবং কাদের

বিস্তারিত....

কফিতে নারকেল তেল মেশালে কি আসলেই ওজন কমে?

ওজন কমাতে ব্ল্যাক কফি অনেকেই খান। কিন্তু তাতে যদি কয়েক ফোঁটা নারকেল তেল মিশিয়ে দেওয়া যায়, তাহলে কি উপকার বেশি হবে? নারকেল তেল মিশিয়ে কফি খেলে মেদ কমবে, এ বিষয়ে

বিস্তারিত....

নির্দিষ্ট সময় কাঁদলে কমে ওজন, আছে আরও উপকারিতা

শরীর সুস্থ রাখতে আর মন তরতাজা রাখতে প্রাণ খুলে হাসার বিকল্প নেই। আনন্দে বেঁচে থাকার এই মূলমন্ত্রটি যুগ যুগ ধরে শুনে আসছে সবাই। অবশ্য বিশেষজ্ঞরা উল্টো কথাও বলে থাকেন। তাদের

বিস্তারিত....

শরীরের মেদ ঝরিয়ে ওজন কমায় যেসব ফুলের চা

দিনের শুরুতে ধোঁয়া ওঠা এক কাপ চা মনে এনে দেয় প্রশান্তি। এক কাপ চা না হলে দিনটিই যেন অসম্পূর্ণ থেকে যায় অনেকের। সারা দিনের কর্ম উদ্দীপনা বাড়িয়ে দিতে এই এক

বিস্তারিত....

ওজন কমানোর ইনজেকশন কতটা নিরাপদ

বর্তমানে ওজন কমানোর জন্য অনেকেই ইনজেকশনের সাহায্য নিচ্ছেন। বিশেষ করে ‘ওজন কমানোর ইনজেকশন’ নামে পরিচিত কিছু ওষুধ সম্প্রতি জনপ্রিয়তা পেয়েছে। তবে এই ইনজেকশন কতটা নিরাপদ, তা নিয়ে প্রশ্ন উঠছে বিশেষজ্ঞদের

বিস্তারিত....