জীবনযাপন Archives

বর্তমান বিশ্বে দিন এবং রাত; এই ২ সময়ই কাজ চলে। এরমধ্যে এমন অনেক কর্মী আছেন যারা শুধু রাতের শিফটে কাজ করেন। আবার এমন অনেক ফ্রিল্যান্সার আছেন যাদের সময়ের ব্যবধানের কারণে বিস্তারিত....

যেসব ভিটামিনের অভাবে শরীর দুর্বল লাগে

পেটের মেদ কমাবে এই ৭ শাকসবজি

শরীরে ভিটামিন ডির ঘাটতি হলে যেসব লক্ষণ দেখা দিবে

আমাদের শরীরের জন্য ভিটামিন ডি অনেক গুরুত্বপূর্ণ। এই ভিটামিনকে সানশাইন ভিটামিন বলা হয়। কারণ ত্বক সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসলে শরীরে ভিটামিন ডি তৈরি করে। শরীর স্বাভাবিক হাড়ের বিকাশ এবং রক্ষণাবেক্ষণে ভূমিকা

বিস্তারিত....

স্বাস্থ্যকর চর্বি পাওয়া যায় এই ৪ খাবারে

চর্বি মানেই যে সেটা শরীরের জন্য ক্ষতিকর এমন নয়। চর্বি হলো অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎস, যা শরীর নিজে তৈরি করতে পারে না। চর্বি শরীরকে ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন

বিস্তারিত....

স্নেহজাতীয় খাবারের প্রয়োজনীয়তা

সুষম খাদ্যের ৬ টি উপাদানের মধ্যে সবচেয়ে বেশি যে খাদ্যউপাদান নিয়ে ভীতি কাজ করে সেটি হলো স্নেহ বা চর্বি। এর পেছনে রয়েছে বেশ প্রচলিত একটি ভ্রান্ত ধারণা। তা হলো- চর্বি

বিস্তারিত....

নারীদের শরীরের চামড়া ঝুলে যায় যে কারণে

নারীদের প্রধান রোগ হয়ে থাকে লাইপেডিমা। এটা অপরিচিত রোগ, যেটিকে প্রায়ই স্থূলতার (ওবেসিটি) সাথে গুলিয়ে ফেলা হয়। যদিও লাইপেডিমা স্থূলতার থেকেও অনেক বেশি গুরুতর রোগ। শুধুমাত্র ওজন কমিয়ে এই রোগ

বিস্তারিত....

পিপাসা লাগে কেন, পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি যেসব কারণে

‘মশাই, একটু জল পাই কোথায় বলুন তো?’—মনে আছে সুকুমার রায়ের বিখ্যাত গল্প ‘অবাক জলপান’ এর এই উক্তিটি। বেচারা একটুখানি জল মানে পানির জন্য কত দুয়ারে না ঘুরল। পিপাসা বা তৃষ্ণা

বিস্তারিত....

প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে খেতে পারেন এই চার ফল

ফলে ভিটামিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ফাইবার তো আছে-ই, সঙ্গে যথেষ্ট পরিমাণ প্রোটিনও রয়েছে। বিশেষ করে যারা নিরামিষাশী তাদের জন্য প্রোটিনের অন্যতম উৎস হতে পারে ফল-ফলাদি। মেডিকেল সাইন্স অনুযায়ী, একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির দিনে

বিস্তারিত....

বয়স অনুযায়ী ঠিক কতটা সুগার হওয়া উচিত

বিশ্বজুড়ে এখন ডায়াবেটিসের বাড়বাড়ন্ত। ভারতও তার ব্যতিক্রম নয়। নেপথ্যে জীবনযাত্রার পরিবর্তন, খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম সহ একাধিক কারণ। অগ্ন্যাশয় যখন ইনসুলিন তৈরি করা বন্ধ করে দেয় বা কমিয়ে দেয়, তখনই রক্তে শর্করার

বিস্তারিত....