জীবনযাপন Archives

শীতের সকালে খালি পেটে ইসবগুল খেলে কী হয়?

সবারই জানা, ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার নানা উপকারিতা রয়েছে। কিন্তু শীতের সকালে খালি পেটে এটি খাওয়ার অভ্যাসে শরীরে কী পরিবর্তন হয় তা অনেকেরই অজানা। ইসবগুল মূলত কোষ্ঠকাঠিন্য কিংবা পেটে গ্যাসের সমস্যা বিস্তারিত....

শীতে খেতে হবে যেসব খাবার

গরম চায়ে মুখ পুড়লে সঙ্গে সঙ্গে কী করবেন

নতুন বছরে যে ২৫টি কাজ আপনাকে এগিয়ে দেবে

২০২৫ সালে চলে এসেছে। নতুন বছরে ২৫টি কাজ আপনাকে অনেক এগিয়ে দিতে পারে। ১. একটি কাচের জার নিন। চিরকুটে তারিখসহ সপ্তাহের সবচেয়ে ইতিবাচক একটি কথা বা ঘটনা লিখে ওই জারে

বিস্তারিত....

নতুন বছরে মেজাজ উন্নত করতে যেসব খাবেন

আমরা যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খাই, নিয়মিত ব্যায়াম করি এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাই তাহলে আমাদের মেজাজের ওপর এর প্রভাব স্পষ্ট। আর তাই নতুন বছরে মেজাজ উন্নত করতে খুব বেশি চিন্তিত না

বিস্তারিত....

সেদ্ধ ব্রকলিতে কমবে ভুড়ি, বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

ব্রকলি হলো একটি সবুজ সবজি যা অত্যন্ত পুষ্টিকর একটা খাবার। এটি ব্রাসিকা পরিবারের অন্তর্গত। ফুলকপি, বাঁধাকপি এরা সবাই একই শ্রেণীর। ব্রকলিকে কাঁচা, রান্না বা সেদ্ধ করে খাওয়া যায়। শীতকালে এই

বিস্তারিত....

পেটের অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে মৌরি খাওয়ার সঠিক উপায়

মৌরি বহু শতাব্দী ধরে বিভিন্ন সংস্কৃতিতে, বিশেষ করে ঐতিহ্যগত ওষুধে হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এই ছোট, সুগন্ধযুক্ত বীজে এসেন্সিয়াল অয়েল, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা এটিকে

বিস্তারিত....

নতুন বছরে ৭টি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন

নতুন বছরে যে কোনো মানুষের প্রথম চাওয়া হওয়া উচিত সুস্থ থাকা। নিজে সুস্থ না থাকলে কোনো পরিকল্পনায় বাস্তবায়ন করা সম্ভব হয়ে ওঠে না। সুস্থ থাকার জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা

বিস্তারিত....

গ্লুটেন কী, কাদের গ্লুটেন যুক্ত খাবার খাওয়া মানা?

গ্যাস্ট্রিকজনিত সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের অনেককে চিকিৎসক গ্লুটেনযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেন। আবার অনেকের এমন খাবারে অ্যালার্জি রয়েছে। কিন্তু গ্লুটেন সম্পর্কে অনেকেই জানেন না। গ্লুটেন কী, কোন খাবারগুলোতে

বিস্তারিত....

গোলাপি না সাদা, শরীরের জন্য কোন পেয়ারা উপকারী?

পেয়ারা শরীরে জন্য খুবই উপকারী একটি ফল। বেশিরভাগ পেয়ারার বাইরের অংশ সবুজ হলেও ভিতরটি সাদা রঙের। আবার কিছু কিছু পেয়ারা আছে যেগুলোর ভিতরটা গোলাপি। দেখতে এক রকম হলেও দু’ধরনের পেয়ারার

বিস্তারিত....