ফিটনেস ও ব্যায়াম Archives

রোজ সকালে লেবু-মধু দিয়ে গরম পানি খেলে কি আসলেই মেদ ঝরে?

বাড়তি ওজন নিয়ে বেশ অস্বস্তিতে আছে রিমা। প্রতিজ্ঞা নেওয়া হয়েই গেল, এই শীতে ওজন কমাবেই। কিন্তু কীভাবে? বান্ধবী শায়লা জানাল রোজ সকালে খালি পেটে লেবু-মধু মিশিয়ে গরম পানি খাওয়ার কথা। বিস্তারিত....

ডায়েট-জিম ছাড়াও ওজন কমাবেন যেভাবে

ব্যায়ামের আগে কোন কাজটি করলে শরীর চাঙ্গা হয়ে উঠবে?

ব্যায়াম করলে কমে স্মৃতিভ্রমের ঝুঁকি

শরীরচর্চা বা ব্যায়াম যে কোনো ব্যক্তিকে শুধু শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতেই সাহায্য করে তা নয়। বরং, মানসিক বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তিলাভেও ব্যায়াম কার্যকর। তিয়ানজিন মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ে শুকি ওয়াং এবং লিয়াও জু-এর

বিস্তারিত....

শীতে ওজন কমাতে কী খাওয়া প্রয়োজন?

শীতে আপনি কী খাচ্ছেন, তার উপরে অনেকটাই নির্ভর করে আপনার শরীরে মেটাবলিজম রেট কেমন হবে। সাধারণত মানব শরীরের মেটাবলিজম রেট বাড়লে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। তাই শীতে ওজন কমাতে চাইলে অবশ্যই

বিস্তারিত....

খালি পেটে ওজন কমায় ৫ খাবার

ইদানীং স্থূলতা মানুষকে অনেক রোগের ঝুঁকিতে ফেলছে। তবে স্থূলতা কোনও রোগ নয়, সব রোগের মূল কারণ। এমন পরিস্থিতিতে সুস্থ থাকার জন্য ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন সবাই। অফিসে বসে ঘণ্টার পর

বিস্তারিত....

শীতে ঘুমিয়েই কমবে ওজন, মানতে হবে এসব শর্ত

শীতের হিমেল হাওয়া গায়ে লাগতেই আলসেমি এসে ভর করেছে শরীরে। আলমারি থেকে কম্ফোর্টার আর কম্বল বের করে গায়ে জড়াতে শুরু করেছেন অনেকে। ঠান্ডা আবহাওয়ায় একটু বেশিসময় ঘুমিয়ে থাকতে কার না

বিস্তারিত....

শীতে ওজন কমাতে কোন সময়ে কতটুকু হাঁটবেন

প্রকৃতিতে শুরু হয়েছে শীতের আমেজ। বাংলার রূপ বৈচিত্র্যের অনেকখানি জায়গা জুড়ে শীতের অবস্থান। শীতের সকালের রূপ অন্যসব ঋতু থেকে অনেক আলাদা। শীতকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা এবং জিমে যাওয়া সহজ

বিস্তারিত....

কোমরের যন্ত্রণা কমাবে যে যোগাসন

দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে কাজ করার কারণে অনেকেরই কোমরে সমস্যা হয়। ব্যথা বা যন্ত্রণা হয়। বিশেষ করে যারা দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে রান্না করেন বা অফিসে কাজ করেন তাদের এ সমস্যাটা বেশি

বিস্তারিত....

ওজন নিয়ন্ত্রণের ডায়েটে বড় চ্যালেঞ্জ

কাঙ্খিত ওজনে আসার পরে তা ধরে রাখাটা ওজন নিয়ন্ত্রণের ডায়েটে বড় চ্যালেঞ্জ। অধিকাংশ মানুষ কাঙ্খিত ওজনে আসার পরে আর মোটিভেশন ধরে রাখতে পারে না বা চায় না, ফলে তারা পুণরায়

বিস্তারিত....